Inspiratie – recept: herfst stamppotje met rode biet, feta en walnoten
Rode bieten...
Epicentrum
Weetjes over walnoten
Het eten van een handje rauwe walnoten per dag levert je veel gezondheidsvoordelen op. Zo levert de walnoot een indrukwekkende hoeveelheid antioxidanten waaronder vitamine E en melatonine. Verder is het een bron van biotine, foliumzuur en mineralen als mangaan en molybdeen. Het is tevens één...
Inspiratie – recept: Broccolibrood
Bloemkoolpizza, pompoenpannenkoeken, zoete aardappel brownie,… en nu ook broccollibrood! Groenten verwerken in recepten waarin je ze absoluut niet zou verwachten. Het is niet alleen heel erg “in”, maar telkens opnieuw ook verrassend lekker en extra gezond! Ik vertel jullie hier het geheim achter brocollibrood. Ideaal om...
Als je baby niet wil slapen…
We krijgen ze regelmatig over de vloer… radeloze mama’s en papa’s waarvan hun allerliefste baby de slaap maar niet wil vatten. Dat baby’s in het begin in korte stukken slapen en hun nachten nog onderbroken zijn, weten we allemaal wel. Maar, wat is nu eigenlijk...
Tandenknarsen en tandenklemmen: het kaakgewricht osteopathisch bekeken
Het temporo-mandibulaire gewricht, kortom TMG, is de anatomische naam voor het kaakgewricht. Het is een gewricht tussen je kaak en het temporale bot van de schedel en is onmisbaar om goed te kunnen kauwen. We bijten heel wat op een dag, ook al beseffen we...
Tips voor een betere nachtrust
Heel wat mensen hebben te kampen met een slaapprobleem. 6 tot 8 uur slaap per nacht lijkt het meest ideale te zijn voor de meeste volwassenen. Maar uiteraard is dit zeer persoonsgebonden. Het is inmiddels wel geweten dat té weinig slaap negatieve gevolgen kan hebben...
Inspiratie – recept: HAVERMOUT koekjes met slechts 2 ingrediënten!
Gezonde tussendoortjes.. het is soms een hele zoektocht om die te vinden OF een hele opgave om die te maken! Dit receptje is de ideale compromis: gezond EN in minder dan 10 minuutjes klaar! Ideaal dus om mee te geven als gezonde koekjes naar school! Basis-ingrediënten: - 200...
Osteopathie bij menstruatieklachten
Met menstruatieklachten wordt meestal een te hevige, uitblijvende of pijnlijke menstruatie bedoeld. Onder het PMS of ‘premenstrueel syndroom’ vallen een aantal aan de menstruatiecyclus gerelateerde klachten die in de tweede helft van de cyclus optreden. Deze klachten verdwijnen of verminderen van zodra er een nieuwe...
ADEMEN & boekentips
ADEMEN! We doen het allemaal. Dag in, dag uit. Ook al staan we er niet altijd bij stil want het gebeurt automatisch. We kunnen gemakkelijk enkele dagen zonder voedsel, zonder drank maar we kunnen geen 5 minuten zonder zuurstof. Zuurstof zorgt voor alles in ons...
Op reis
Augustus is begonnen. In deze periode horen we naar jaarlijkse gewoonte vaak reis gerelateerde klachten in de praktijk. Zo zijn darmproblemen, reisziekte, verbrande huid of koortsblazen enkele zaken die vaak worden vermeld. We geven enkele praktische adviezen die hun nut al vaak hebben bewezen in de praktijk. Reisziekte...