Het overkomt iedereen wel eens: we worden wakker en staan op met een geblokkeerde nek of rug. Of we zijn iets té enthousiast geweest tijdens het sporten of zware fysieke inspanning en hebben daarna spierpijn die misschien wel in een blessure of ontstekingsreactie eindigt. Soms...
Maak zelf een zalig gezichtsmasker op basis van havermout, honing en kokosolie! Deze voedingsmiddelen winnen niet alleen aan populariteit in de gezonde keuken. Meer nog...
Constipatie of obstipatie is een vervelend kwaaltje. Toch zou zo’n 15% van de mensen er regelmatig last van hebben. Best veel eigenlijk, terwijl er toch een aantal dingen zijn die je kunt ondernemen om deze klacht in de kiem te smoren. We geven je alvast...
Een nieuw, fijn en gezond tussendoortje: Bounty-balletjes! Slechts een paar pure ingrediënten heb je nodig en ze zijn letterlijk in een handomdraai gemaakt! En dat in tegenstelling tot de klassieke Bounty. Want daarin zit niet minder dan suiker, kokos (21%), glucosesiroop, cacaomassa, cacaoboter, emulgatoren (soja lecithine,...
Bloemkoolpizza, pompoenpannenkoeken, zoete aardappel brownie,… en nu ook broccollibrood! Groenten verwerken in recepten waarin je ze absoluut niet zou verwachten. Het is niet alleen heel erg “in”, maar telkens opnieuw ook verrassend lekker en extra gezond! Ik vertel jullie hier het geheim achter brocollibrood. Ideaal om...
Hoeveel porties groenten en fruit zetten we nu eigenlijk dagelijks best op ons menu? Daar wordt veel over gespeculeerd en gezegd. We weten dat ze belangrijk zijn voor onze gezondheid. Toch is het moeilijk precies te weten of we voldoende en gevarieerd genoeg eten. Ik...
Een verrassend fris en lekker feestrecept! Heel eenvoudig en snel gemaakt in de keukenmachine. Ik probeerde het uit en...
Raw food?! Klinkt het reeds bekend in de oren of heb je er nog nooit eerder van gehoord? Er zijn mensen die zweren bij alles rauw klaar te maken en te eten, met zo min mogelijk bewerkingen en dus zonder te bakken/verhitten of koken. Het...
Niet alleen in het najaar (zie vorig blogbericht over ontgiften), maar ook in het voorjaar kan een extra detox inspanning wonderen doen. Daarom besloot ik om, samen met een groep enthousiastelingen, een weekend mee te gaan ‘detoxen’. Twee keer per jaar, eenmaal in het voorjaar...
We doen het met z’n allen één derde tot één vierde van ons leven: slapen. Maar, wat voor de één vanzelfsprekend lijkt, is voor de ander niet altijd een evidentie. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een derde van de bevolking kampt met een serieus slaapprobleem. Toch...