{"id":15316,"date":"2018-07-22T13:50:26","date_gmt":"2018-07-22T12:50:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.epicentrum.be\/home\/?p=15316"},"modified":"2025-07-01T19:38:53","modified_gmt":"2025-07-01T18:38:53","slug":"veilig-zonnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/","title":{"rendered":"Veilig zonnen"},"content":{"rendered":"

Het is weer volop zomer. Heerlijk ontspannen en genieten van de zon! Onze vitamine D<\/a> wordt weer aangevuld maar helaas \u2026 is het niet gezond om urenlang in de zon te liggen. Door te veel zonuren droogt je huid uit, verouder je sneller en de kans op huidkanker neemt aanzienlijk toe. Het gebruik van klassieke zonnecr\u00e8mes is ook niet altijd even gezond. Enkele praktische tips!<\/p>\n

\u00a0<\/a>\u00a0\u00a0 <\/a>\"\"\u00a0 \u00a0<\/a><\/p>\n

\u00b0 Vertrek uitgerust<\/span><\/strong> op reis. De meeste mensen vertrekken uitgeput en gestrest op vakantie. Indien je uitgeput op reis vertrekt, heeft het lichaam meer moeite met de melanineproductie (huidpigmentatie) en zal je sneller verbranden.<\/p>\n

\u00b0 Neem de tijd om te acclimatiseren<\/span><\/strong>. Laat de huid wennen aan de zon en bouw de \u2018zon\u2019-tijd langzaam op.<\/p>\n

\u00b0 Mijd tussen 11 en 15 uur directe blootstelling aan de zon. Zeker personen die een lichte huidskleur hebben. Kies voor een fijne schaduwplek, maar let op, ook daar kan je huid verbranden.<\/p>\n

\u00b0 Neem \u00e9\u00e9n \u00e0 twee weken voor de reis en gedurende de reis een goed antioxidantencomplex . Antioxidanten<\/strong><\/span> beschermen je tegen huidbeschadiging en veroudering. Eet veel kleurrijke groenten (min. 400 gr\/dag) en fruit (3 stuks), deze leveren veel antioxidanten.<\/p>\n

\u00b0 Drink dagelijks minimaal 8 glazen zuiver water.<\/p>\n

\u00b0 <\/span>Co-enzym Q10, vitamine C, vitamine E en b\u00e8tacaroteen<\/span><\/strong> bieden ook extra bescherming aan de huid.<\/p>\n

\u00b0 <\/span>Essenti\u00eble vetzuren<\/strong><\/span> zijn nodig voor de huidbescherming. Vette vis en goede oli\u00ebn kunnen je hierin bijstaan.<\/p>\n

\u00b0 Gebruik het best een natuurlijke zonnecr\u00e8me. Gewone zonnecr\u00e8mes bevatten veel chemische stoffen die nadelig zijn voor de huid en je gezondheid. Smeer je een half uur voor het zonnen in. Smeer je opnieuw in na het zwemmen. Apivita<\/strong> is een merk dat garant staat voor natuurlijke producten. Ook voor kinderen hebben ze een aanbod van natuurlijke zonnecr\u00e8mes. Je kan hun brochures hier downloaden<\/strong><\/a> voor meer informatie over hun zonnecr\u00e8mes en producten.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zonnige en gezonde groeten,<\/p>\n

 <\/p>\n

Niels<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het is weer volop zomer. Heerlijk ontspannen en genieten van de zon! Onze vitamine D wordt weer aangevuld maar helaas \u2026 is het niet gezond om urenlang in de zon…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":15318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[130],"tags":[263,368,367],"yoast_head":"\nVeilig zonnen - Epicentrum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Veilig zonnen - Epicentrum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het is weer volop zomer. Heerlijk ontspannen en genieten van de zon! Onze vitamine D wordt weer aangevuld maar helaas \u2026 is het niet gezond om urenlang in de zon...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Epicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-22T12:50:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-01T18:38:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/jeremy-bishop-184462-unsplash-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Niels Eelens\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Veilig zonnen - Epicentrum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Veilig zonnen - Epicentrum","og_description":"Het is weer volop zomer. Heerlijk ontspannen en genieten van de zon! Onze vitamine D wordt weer aangevuld maar helaas \u2026 is het niet gezond om urenlang in de zon...","og_url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/","og_site_name":"Epicentrum","article_published_time":"2018-07-22T12:50:26+00:00","article_modified_time":"2025-07-01T18:38:53+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/jeremy-bishop-184462-unsplash-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Niels Eelens","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#website","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/","name":"Epicentrum","description":"Making Things Better","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/#primaryimage","inLanguage":"nl","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/jeremy-bishop-184462-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/jeremy-bishop-184462-unsplash.jpg","width":5184,"height":3456},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/#webpage","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/","name":"Veilig zonnen - Epicentrum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/#primaryimage"},"datePublished":"2018-07-22T12:50:26+00:00","dateModified":"2025-07-01T18:38:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#\/schema\/person\/19ac87e5c031153f6cdc3e41b34a1281"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2018\/07\/22\/veilig-zonnen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Veilig zonnen"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#\/schema\/person\/19ac87e5c031153f6cdc3e41b34a1281","name":"Niels Eelens","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#personlogo","inLanguage":"nl","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b47759c6428e4df20908e36e692bb3dd?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b47759c6428e4df20908e36e692bb3dd?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Niels Eelens"},"description":"Niels is osteopaat. Hij richtte samen met zijn vrouw Hanne groepspraktijk Epicentrum op. Hij doceerde jaren aan The International Academy of Osteopathy te Kopenhagen en is momenteel, naast zijn werkzaamheden als osteopaat, voorzitter van een post-graduaat school voor osteopathie.","sameAs":["http:\/\/www.epicentrum.be"],"url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/author\/niels-eelens\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15316"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18462,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15316\/revisions\/18462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}