{"id":14719,"date":"2017-09-10T11:43:21","date_gmt":"2017-09-10T10:43:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.epicentrum.be\/home\/?p=14719"},"modified":"2017-09-10T19:25:23","modified_gmt":"2017-09-10T18:25:23","slug":"herstel-na-een-operatie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/","title":{"rendered":"Herstel na een operatie"},"content":{"rendered":"

Na een operatie heeft je lichaam de juiste voeding nodig voor het herstel van de weefsels. Een operatie vergt namelijk veel van je lichaam en zorgt ook voor stress. Hierdoor verbruikt je lichaam meer nutri\u00ebnten. Om ons immuunsysteem zo optimaal mogelijk te houden is goede voeding noodzakelijk.\u00a0 Op deze manier blijft de immuniteit krachtig genoeg waardoor de kans op infecties of complicaties verminderen.\u00a0 Naast gezonde voeding is een voedingssupplement soms belangrijk voor de aanvoer van alle noodzakelijke voedingsstoffen.<\/p>\n

Hieronder enkele tips die het herstel na een operatie kunnen bevorderen.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

    \n
  1. Eiwitten<\/span><\/strong> zijn vooral belangrijk voor het herstel van beschadigd weefsel. Denk hierbij aan kip, kalkoen, rundvlees en eieren maar ook volle granen, peulvruchten en zaden, pitten en noten. Heb je weinig trek, dan kun je ook eiwitpoeder als voedingssupplement toevoegen aan je voeding. Dit zorgt ervoor dat je zeker weet dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.<\/li>\n
  2. Meervoudig onverzadigde vetten<\/span><\/strong> zoals omega-3-vetten zijn belangrijk voor het immuunsysteem en zorgen ervoor dat schadelijke virussen en bacteri\u00ebn minder snel het lichaam binnendringen. Eet voldoende vette vis zoals ansjovis, zalm en makreel, maar denk bijvoorbeeld ook avocado\u2019s, zaden, pitten en noten en kokosolie. Voeg eventueel extra visolie toe.<\/li>\n
  3. Vitamine D speelt een belangrijke rol in het herstellen na een operatie. Zorg ervoor dat je vitamine-D-niveau optimaal<\/span> <\/strong>is door voldoende zonlicht op je huid en extra suppletie tijdens de wintermaanden.<\/li>\n
  4. Door voldoende inname van vitamine C<\/span><\/strong> kun je de herstelperiode drastisch verkorten. Broccoli, spruitjes en zoete aardappel bevatten veel vitamine C alsook alle citrusvruchten, bessen en kiwi\u2019s. Na een operatie kun je ook extra vitamine-C-suppletie innemen.<\/li>\n
  5. De meeste mensen kunnen wel wat extra ijzer<\/span> <\/strong>gebruiken na een operatie. Vooral kikkererwten, bonen, spinazie en gedroogde abrikozen zijn rijk aan ijzer.<\/li>\n
  6. Voor een goede opname van alle nutri\u00ebnten heb je een goede darmfuncti<\/span><\/strong>e nodig. Neem hiervoor producten met probiotica: yoghurt, kefir, temp\u00e9 of neem probiotica in via een supplement.<\/li>\n
  7. Noten en zaden zijn een goede bron van magnesium<\/span><\/strong> dat belangrijk is voor een aantal functies na een operatie.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Gezonde groeten,<\/p>\n

     <\/p>\n

    Niels<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Na een operatie heeft je lichaam de juiste voeding nodig voor het herstel van de weefsels. Een operatie vergt namelijk veel van je lichaam en zorgt ook voor stress. Hierdoor…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[130],"tags":[321,322,320,323],"yoast_head":"\nHerstel na een operatie - Epicentrum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herstel na een operatie - Epicentrum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na een operatie heeft je lichaam de juiste voeding nodig voor het herstel van de weefsels. Een operatie vergt namelijk veel van je lichaam en zorgt ook voor stress. Hierdoor...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Epicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-10T10:43:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-09-10T18:25:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/piron-guillaume-367208-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Niels Eelens\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herstel na een operatie - Epicentrum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Herstel na een operatie - Epicentrum","og_description":"Na een operatie heeft je lichaam de juiste voeding nodig voor het herstel van de weefsels. Een operatie vergt namelijk veel van je lichaam en zorgt ook voor stress. Hierdoor...","og_url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/","og_site_name":"Epicentrum","article_published_time":"2017-09-10T10:43:21+00:00","article_modified_time":"2017-09-10T18:25:23+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/piron-guillaume-367208-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Niels Eelens","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#website","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/","name":"Epicentrum","description":"Making Things Better","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/#primaryimage","inLanguage":"nl","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/piron-guillaume-367208.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/piron-guillaume-367208.jpg","width":4475,"height":2983},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/#webpage","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/","name":"Herstel na een operatie - Epicentrum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-09-10T10:43:21+00:00","dateModified":"2017-09-10T18:25:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#\/schema\/person\/19ac87e5c031153f6cdc3e41b34a1281"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2017\/09\/10\/herstel-na-een-operatie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herstel na een operatie"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#\/schema\/person\/19ac87e5c031153f6cdc3e41b34a1281","name":"Niels Eelens","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#personlogo","inLanguage":"nl","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b47759c6428e4df20908e36e692bb3dd?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b47759c6428e4df20908e36e692bb3dd?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Niels Eelens"},"description":"Niels is osteopaat. Hij richtte samen met zijn vrouw Hanne groepspraktijk Epicentrum op. Hij doceerde jaren aan The International Academy of Osteopathy te Kopenhagen en is momenteel, naast zijn werkzaamheden als osteopaat, voorzitter van een post-graduaat school voor osteopathie.","sameAs":["http:\/\/www.epicentrum.be"],"url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/author\/niels-eelens\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14719"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14719"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14731,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14719\/revisions\/14731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}