{"id":13596,"date":"2016-05-01T19:17:59","date_gmt":"2016-05-01T18:17:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.epicentrum.be\/home\/?p=13596"},"modified":"2016-05-01T19:17:59","modified_gmt":"2016-05-01T18:17:59","slug":"inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/","title":{"rendered":"Inspiratie: Krachtige mango smoothie met gember"},"content":{"rendered":"<p>Een recept voor een heerlijke, frisse en pittige smoothie, die door de gember zeer krachtige eigenschappen heeft! Gember is een echte musthave in je keuken \/ medicijnkast. Onderaan het recept vertel ik je waarom!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #a0cc31;\">Dit heb je nodig:<\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">1 grote of twee kleine rijpe mango&#8217;s<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">1 rijpe banaan<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">1 cm gepelde en geraspte gember (of naar eigen smaak)<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">100 ml amandelmelk of kokosmelk<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">100 ml versgeperst sinaasappelsap of appelsap<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">sap van een halve limoen<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0cc31;\">Zo maak je het:<\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Schil en ontpit de mango. Doe het vruchtvlees met de stukken banaan in een blender of hoge mixpot. Blend of mix gedurende een halve minuut.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Voeg de geraspte gember, het limoensap, de melk en het appelsap of appelsiensap toe. Mix alles nog even samen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Maak de smoothie gerust 1 uur van te voren. Bewaar afgedekt in een glazen fles in de koelkast. Strooi er bij het serveren eventueel nog wat geraspte kokos over.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Dit is een eigen receptje, gebaseerd op een recept van Jamie Oliver uit De sap &amp; smoothiebijbel van Susannah Olivier S.<\/em><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_3550-e1462123060638.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-13602 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_3550-300x225.jpg\" alt=\"IMG_3550\" width=\"401\" height=\"301\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0cc31;\">Wat is gember en wat maakt het zo speciaal?<\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/gember.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-13617 alignleft\" src=\"http:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/gember-300x169.jpg\" alt=\"gember\" width=\"214\" height=\"121\" srcset=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/gember-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/gember.jpg 372w\" sizes=\"(max-width: 214px) 100vw, 214px\" \/><\/a>Gember is een wortelknol van de gemberplant. Al in de middeleeuwen werd het gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Gember eet je niet puur maar is heerlijk in thee, soep en warme gerechten. De belangrijkste bouwstoffen van gember zijn gingerol, shogaol en zingiberene, die van gember een zeer <strong>krachtige antioxidant<\/strong> maken.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In de Chinese geneeskunde staat gember bekend om <strong>het positieve effect op de spijsvertering, het maaggebied en de longen<\/strong>. Daarnaast zou gember <strong>pijnstillend<\/strong> werken.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ondertussen hebben verschillende wetenschappelijke onderzoeken uitgewezen dat gember <strong>ontstekingsremmende stoffen<\/strong> bevat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ook zou gember de vorming van tumoren kunnen voorkomen en is het effectief bij diabetes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gember is h\u00e9t middel bij uitstek bij <strong>griep of een beginnende verkoudheid<\/strong>. Het heeft zeer sterke ontstekingswerende eigenschappen. Dus ook andere infecties zoals een blaasontsteking of gewrichtsontstekingen zoals een tenniselleboog,.. kunnen ermee geholpen worden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In de praktijk raden wij vaak <strong>gemberthee<\/strong> bij gewrichtsontstekingen aan. Het is heel eenvoudig te maken:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\">1 l water koken<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">1 cm gepelde en geraspte gember<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">gember 15 min laten trekken in het gekookte water<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">zeven<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">koud of warm opdrinken gedurende de dag<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">drie weken elke dag 1 l drinken<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tot slot is gember gekend voor zijn goede effect tegen <strong>misselijkheid<\/strong>. Zwangere vrouwen met ochtendmisselijkheid krijgen meer en meer het advies van hun gynaecoloog gembercapsules in te nemen bij maagklachten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #a0cc31;\"><strong>Dus GEMBER als:<\/strong><\/span><\/pre>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\">\n<pre><span style=\"color: #a0cc31;\"><strong>ontstekingen (sinussen\/luchtwegen\/gewrichten\/darmen\/ blaasontstekingen\u2026)<\/strong><\/span><\/pre>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">\n<pre><span style=\"color: #a0cc31;\"><strong>bloedzuiverend \u2013 reinigend (reuma\/ gewrichtsklachten\/\u2026)<\/strong><\/span><\/pre>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">\n<pre><span style=\"color: #a0cc31;\"><strong>griep en verkoudheid<\/strong><\/span><\/pre>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">\n<pre><span style=\"color: #a0cc31;\"><strong>misselijkheid (zwangere vrouwen\/ reisziekte\/\u2026)<\/strong><\/span><\/pre>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">\n<pre><span style=\"color: #a0cc31;\"><strong>preventie van kankers<\/strong><\/span><\/pre>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">\n<pre><span style=\"color: #a0cc31;\"><strong>regulatie van bloedsuikerwaarden<\/strong><\/span><\/pre>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0cc31;\"><strong>Wanneer gember vermijden?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Mensen met galstenen kunnen gember beter vermijden.<\/li>\n<li>Gember mag wel tegen zwangerschapsmisselijkheid en braken gebruikt worden, echter wordt langdurig gebruik van gember tijdens de zwangerschap afgeraden.<\/li>\n<li>Gember niet op een lege maag innemen, dit kan brandend maagzuur veroorzaken.<\/li>\n<li>Gelijktijdige inname van gember en bepaalde bloedverdunners wordt afgeraden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Heb je zelf een goed recept met gember in?<\/p>\n<p>Of reeds gember als kuur gebruikt voor 1 of ander ongemak?<\/p>\n<p>Ik ben benieuwd naar je reactie&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<pre style=\"text-align: center;\"><strong>* Tot snel! *\r\n\r\nHanne<\/strong><\/pre>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een recept voor een heerlijke, frisse en pittige smoothie, die door de gember zeer krachtige eigenschappen heeft! Gember is een echte musthave in je keuken \/ medicijnkast. Onderaan het recept&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":13601,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[134],"tags":[166,164,167,169,165,163,171,168,170],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Inspiratie: Krachtige mango smoothie met gember - Epicentrum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Inspiratie: Krachtige mango smoothie met gember - Epicentrum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een recept voor een heerlijke, frisse en pittige smoothie, die door de gember zeer krachtige eigenschappen heeft! Gember is een echte musthave in je keuken \/ medicijnkast. Onderaan het recept...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Epicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-05-01T18:17:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_3553-e1462123034233.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1500\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Hanne De Ruyck\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Inspiratie: Krachtige mango smoothie met gember - Epicentrum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Inspiratie: Krachtige mango smoothie met gember - Epicentrum","og_description":"Een recept voor een heerlijke, frisse en pittige smoothie, die door de gember zeer krachtige eigenschappen heeft! Gember is een echte musthave in je keuken \/ medicijnkast. Onderaan het recept...","og_url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/","og_site_name":"Epicentrum","article_published_time":"2016-05-01T18:17:59+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1500,"url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_3553-e1462123034233.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Hanne De Ruyck","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#website","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/","name":"Epicentrum","description":"Making Things Better","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/#primaryimage","inLanguage":"nl","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_3553-e1462123034233.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.epicentrum.be\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_3553-e1462123034233.jpg","width":2000,"height":1500},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/#webpage","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/","name":"Inspiratie: Krachtige mango smoothie met gember - Epicentrum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/#primaryimage"},"datePublished":"2016-05-01T18:17:59+00:00","dateModified":"2016-05-01T18:17:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#\/schema\/person\/ccd3b8b48e3bb374f63f5ca3cbfbacc2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/2016\/05\/01\/inspiratie-krachtige-mango-smoothie-met-gember\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Inspiratie: Krachtige mango smoothie met gember"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#\/schema\/person\/ccd3b8b48e3bb374f63f5ca3cbfbacc2","name":"Hanne De Ruyck","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/#personlogo","inLanguage":"nl","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1e2e847904ab8381cc247721dac02de0?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1e2e847904ab8381cc247721dac02de0?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Hanne De Ruyck"},"description":"Hanne is osteopaat en kinderosteopaat. Ze richtte samen met haar man Niels groepspraktijk Epicentrum op. Ze is tevens een gedreven docente in topics aangaande osteopathie bij kinderen en zwangere vrouwen.","url":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/author\/hanne-deruyck\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13596"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13596"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13622,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13596\/revisions\/13622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.epicentrum.be\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}